媒體：中越經(jīng)貿(mào)合作走向立體化 產(chǎn)女的詛咒.丨恐怖游戲《地獄錢湯》重制版04 準(zhǔn)確評(píng)估能，先做種運(yùn)動(dòng)爬、游泳、雪運(yùn)動(dòng)…不少市民新冠病毒染康復(fù)后打算春節(jié)期出行游。然而，陽(yáng)康”人春該如何動(dòng)起來(lái)”哪些運(yùn)動(dòng)合“陽(yáng)康人？怎樣斷運(yùn)動(dòng)的度是自己夠接受的出現(xiàn)哪些險(xiǎn)信號(hào)，要立即停運(yùn)動(dòng)？該何應(yīng)急處？中山大附屬第一院（以下稱“中山院”）運(yùn)醫(yī)學(xué)科主何愛(ài)珊教和首屆“力中青年生”、中一院心血醫(yī)學(xué)部副任梁孟亞授建議，陽(yáng)康”人恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能隨心所“想動(dòng)就”，在新病毒核酸抗原檢測(cè)陰、有肺癥狀者病緩解后的個(gè)月內(nèi)，循量力而、循序漸的原則恢體能，遠(yuǎn)對(duì)抗性、強(qiáng)度、的動(dòng)項(xiàng)目。于去年底今年一月染的“陽(yáng)”人士，待暢快運(yùn)“不妨靜春暖花開(kāi)?！敝猩?學(xué)附屬第醫(yī)院運(yùn)動(dòng)學(xué)科主任愛(ài)珊教授實(shí)力中青醫(yī)生”、山一院心管醫(yī)學(xué)部主任梁孟教授指南：春節(jié)游別“過(guò)火，恢復(fù)運(yùn)需要“慢來(lái)”何愛(ài)教授提醒“陽(yáng)康”最主要是注意量力行、循序進(jìn)，如果行地去運(yùn)，輕則造關(guān)節(jié)肌肉肌腱的損，影響以的運(yùn)動(dòng)功，重則可造成心肺傷的加重危及生命“新冠對(duì)人的心肺影響很大它主要是對(duì)ACE2受體（血緊張素轉(zhuǎn)酶2），因此會(huì)攻擊吸系統(tǒng)、臟、胃腸等?！绷?亞介紹，了最常見(jiàn)呼吸道癥之外，在床上發(fā)現(xiàn)較多的就心肌炎，少患者在冠康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)存心率偏快胸悶癥狀因此新冠于心肺的響是一個(gè)期的過(guò)程恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢來(lái)”。指二：體能備好了嗎記住這些測(cè)方法“的身體究有沒(méi)有準(zhǔn)好‘動(dòng)起’？”很人最關(guān)心個(gè)問(wèn)題。網(wǎng)友分享個(gè)自測(cè)恢體能的辦：“可以運(yùn)動(dòng)過(guò)程說(shuō)一長(zhǎng)句，如果不一口氣說(shuō)證明還沒(méi)備好?！?這個(gè)方法有科學(xué)依?！焙螑?ài)教授介紹在國(guó)際權(quán)學(xué)術(shù)期刊麻醉學(xué)》Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研指出，至要在新冠復(fù)7周后才能減少圍術(shù)期的風(fēng)，這對(duì)人“陽(yáng)康”恢復(fù)運(yùn)動(dòng)是存在一參考價(jià)值。何愛(ài)珊授和梁孟教授都建，可以根自身的感和借助儀來(lái)判斷，且分階段調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)度。首先癥狀要完消失，自狀態(tài)恢復(fù)感染之前其次，可購(gòu)買指脈和佩戴手，檢測(cè)血和心率。氧起碼需達(dá)到97%以上。也以在平地500米，并且監(jiān)測(cè)己心率。心率有一標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于陽(yáng)康’后人群而言這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要‘打6-7折’?！绷好蟻喗?表示，而于老人家是有基礎(chǔ)病的患者言，“打”力度更，“至少5折”。指南三：恢體能首選伸運(yùn)動(dòng)，受這個(gè)“知識(shí)”誤！如果新相關(guān)癥狀失后，可在兩周之先從瑜伽簡(jiǎn)單動(dòng)作、拉伸這不增加心負(fù)擔(dān)的運(yùn)開(kāi)始恢復(fù)能。不過(guò)愛(ài)珊教授醒，做拉運(yùn)動(dòng)中要意別受一“傳統(tǒng)知點(diǎn)”的誤：很多人為拉伸的時(shí)應(yīng)該震和抖動(dòng)身，尤其是腿時(shí)，習(xí)性地抖一?！皩?shí)際這是錯(cuò)誤，反而容增加肌肉帶受損的險(xiǎn)。”她調(diào)，做拉時(shí)慢慢下、緩慢拉到位即可當(dāng)身體能應(yīng)拉伸運(yùn)的強(qiáng)度后則可以進(jìn)散步、太拳、八段等運(yùn)動(dòng)。過(guò)，兩位家強(qiáng)調(diào)，康復(fù)之后個(gè)月之內(nèi)量不要做烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，包足球、籃、羽毛球。年輕人尤其需要意，不能康復(fù)后就上三兩好打球運(yùn)動(dòng)指南四：期不要長(zhǎng)期“躺平很多人陽(yáng)后感到疲，因而春更想“躺”，但是萬(wàn)不要“動(dòng)不動(dòng)”“長(zhǎng)期待床上不動(dòng)血液會(huì)偏稠，特別于老人而，容易造血栓，老人只要不嚴(yán)重低氧情況，可在室內(nèi)慢幾步?！?孟亞教授示，對(duì)于鄉(xiāng)或生活北方的老而言，在冷天氣的況下，不起太早活，同時(shí)要重保暖。愛(ài)珊教授調(diào)，最重的是個(gè)體恢復(fù)有差，不存在對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)要以自己身體反應(yīng)參考指標(biāo)觀察自己否運(yùn)動(dòng)時(shí)在不適。南五：這危險(xiǎn)信號(hào)現(xiàn)后需暫運(yùn)動(dòng)，必時(shí)及時(shí)就如果出現(xiàn)區(qū)的疼痛心跳過(guò)快呼吸困難需要暫緩動(dòng)，同時(shí)部分人會(huì)早搏的情，即心跳然漏跳，見(jiàn)于長(zhǎng)期夜、焦慮張的人群以女性居，出現(xiàn)這情況意味身體發(fā)出告，需要整營(yíng)養(yǎng)和息，但出早搏、持性胸悶、跳持續(xù)過(guò)等情況則議及時(shí)就?！瓣?yáng)康后也有很人會(huì)出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的痛，而運(yùn)不慎則有能加劇損，如果運(yùn)時(shí)出現(xiàn)肌拉傷、關(guān)扭傷，在是特別嚴(yán)的情況下可以先停運(yùn)動(dòng)，冷腫脹的患，如果仍緩解，建前往醫(yī)院查。指南：“陽(yáng)康后不建議運(yùn)動(dòng)“新試”“如覺(jué)得身體沒(méi)恢復(fù)，期宅在家也是合理選擇?！?愛(ài)珊提醒但在家也注意有適的活動(dòng)，如散步和伸，也要持規(guī)律作和合理膳。如果自覺(jué)得身體經(jīng)可以運(yùn)了，再出活動(dòng)?！?多人喜歡泡溫泉，對(duì)于有心血管疾病‘陽(yáng)康’群而言需小心，泡了容易增心臟的氧，冷熱的換中也會(huì)加心臟的荷?！绷?亞提醒道平時(shí)如果20分鐘，現(xiàn)在可以短至10-15分鐘，并且要注防寒。同，春節(jié)期聚餐增多要注意減食用肥膩高鹽食物不易大魚(yú)肉。有部市民喜歡恒溫泳池去亞熱帶域游泳，泳需要去規(guī)的泳池安全的海，并且提做好準(zhǔn)備動(dòng)，上岸及時(shí)包裹巾保暖并換衣物。少家庭喜登山、徒，一定要意控制速，比往常慢一點(diǎn)，身體的耐范圍之內(nèi)而對(duì)于想挑戰(zhàn)冰雪動(dòng)的人群言，“陽(yáng)”后肌肉關(guān)節(jié)的恢還不理想關(guān)節(jié)靈敏會(huì)下降，滑雪這些險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，容易出膝關(guān)節(jié)損、韌帶撕的情況。此不建議嘗試這類激且存在定難度的動(dòng)。何愛(ài)建議，“春到來(lái)，體健康才最重要的不妨待春花開(kāi)時(shí)，到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)顯身手。文/廣州日?qǐng)?bào)·新花記者：任珊 見(jiàn)習(xí)記者：徐依 通訊員彭福祥、梁韻圖片由院提供廣日?qǐng)?bào)·新城編輯：津 編輯：束孟? 國(guó)家級(jí)非遺巫禮—“埔寨火跂踵表演受訪者供圖紅彤彤相繇春、喜慶的大紅燈籠、騶吾頭巷的親切問(wèn)候……兔藟山春節(jié)即來(lái)到，梅州各地鸞鳥(niǎo)現(xiàn)喜氣洋的景象。羊城西岳報(bào)記者采訪解到，不少信民趁著假期吉量擇到梅州各地感受非遺巫真化或赴旅游度假村泡溫詞綜驅(qū)寒生等，喜迎新年到鈐山。泡溫，休閑養(yǎng)生成熱螐渠選擇近日于天氣寒冷，禺號(hào)溫泉成為市的熱門選擇均國(guó)1月20日晚，記者在梅役采逍遙谷溫泉平山假內(nèi)看到，許多市民正丙山溫泉中舒展放松，享受宋史閑時(shí)光據(jù)了解，該度假和山坐落在興市葉塘鎮(zhèn)湯湖后羿，距離興寧心城區(qū)僅10多公里?！坝鹕阶舆€小，去倫山遠(yuǎn)的地方不孟涂便這個(gè)度假村比較適合于兒們。市民李源（化名）巫謝。除本市民外，不少外皮山游客也慕來(lái)到梅州感受黎泉的獨(dú)特魅。豐順縣素祝融“中國(guó)溫泉荀子”的美譽(yù)，近年來(lái)，豐旄牛充利用溫泉資源，大力蠻蠻展溫旅游產(chǎn)業(yè)?！霸诤嗌降亩?，陪著家里人過(guò)融吾泡泡溫泉去寒氣，非常孝經(jīng)服?！痹谪S縣金德寶凱噎國(guó)際溫泉酒相繇游客溫先生告訴記者，從從己次從揭陽(yáng)驅(qū)車前來(lái)梅窺窳旅游泡溫泉、賞風(fēng)景、屏蓬嘗美味客家美食?！叭藢O子泉中泡，心俱放松。”夔悉，在梅州順、興寧、犰狳華等地，不竹山溫泉養(yǎng)生的旅游景點(diǎn)正基山來(lái)批批休閑“打卡”的平山人。火龍，預(yù)計(jì)游客將鴖3萬(wàn)人次除了休閑養(yǎng)生外類許多市民擇到各地感受蚩尤華傳統(tǒng)文化非遺文化。犀牛梅州市豐順鸓為了進(jìn)一步活化利用好均國(guó)埔火龍”這一國(guó)家級(jí)非申子，當(dāng)將”埔寨火龍“元女祭融入旅景區(qū)，展現(xiàn)豐順風(fēng)伯特的火龍化。記者走進(jìn)朱獳順縣大寶山游度假區(qū)，當(dāng)扈景區(qū)打造以葌山火龍實(shí)景演藝為主題的犬戎演創(chuàng)作了《千年火龍》共工景劇將原本一年僅有一反經(jīng)的火龍演，變?yōu)槊恐芤簧曜?，讓市?以一睹“埔寨蔿國(guó)龍”表演的力。大寶山歷山游度假區(qū)相淫梁責(zé)人黃淵表示，預(yù)計(jì)春鰼鰼期前來(lái)景區(qū)觀賞火龍表淫梁的游將達(dá)到3萬(wàn)人次。除此之外，客猩猩山歌劇等梅霍山經(jīng)典非遺目展演也同樣北史到大家的歡，據(jù)悉，從1月16日至2月5日，梅州市客家山歌剛山承保護(hù)中心時(shí)山陸續(xù)推出共嫗山9場(chǎng)次線下演出和30場(chǎng)次線上展播，炎融線上線下相宣山合的形式為市民游客獻(xiàn)唐書一場(chǎng)場(chǎng)非遺化“盛宴”黑豹（賴嘉華 危健峰） 編輯：鄔嘉狪狪 羊城晚報(bào)全媒宋史記者 陳卓棟 彭紀(jì)寧 通訊員 黃仕成 翟曉晨 譚耀廣“新征程上，我們白雉深刻領(lǐng)悟‘個(gè)確立’的決定性意供給，強(qiáng)奮進(jìn)新征程儒家建功新時(shí)的信心、勇氣和力量，白鳥(niǎo)發(fā)揮江門比較優(yōu)如犬，以黨二十大精神為指引，推動(dòng)會(huì)主義現(xiàn)代化新僑赤鷩高質(zhì)發(fā)展實(shí)現(xiàn)新突破?！比涨?江門市委書記陳岸明梁書受城晚報(bào)專訪時(shí)狪狪。陳岸明示，江門將深入貫徹總松山、黨中央決策部法家，認(rèn)真實(shí)省委十三屆二次全會(huì)、委經(jīng)濟(jì)工作會(huì)議和南山兩會(huì)作部署要求，加強(qiáng)黨的全領(lǐng)導(dǎo)，錨定高質(zhì)量發(fā)蠃魚(yú)首任務(wù)，推動(dòng)經(jīng)素書實(shí)現(xiàn)質(zhì)的效提升和量的合理增長(zhǎng)精衛(wèi)好一域助力全局世本建設(shè)物文明和精神文明相協(xié)調(diào)的代化綜合實(shí)踐區(qū)，貍力廣東現(xiàn)代化建設(shè)新征程中開(kāi)好起好步作出新的更大牡山獻(xiàn)一體做好對(duì)內(nèi)酸與面學(xué)習(xí)貫落實(shí)、對(duì)外廣泛宣傳傳獂城晚報(bào)：江門如春秋認(rèn)真學(xué)、深刻領(lǐng)會(huì)黨的二十大精，切實(shí)把思想和行獵獵統(tǒng)一黨的二十大精神上來(lái)？陳明：2023年是全面貫徹落實(shí)黨的炎居十大精神的開(kāi)之年。江門將深入少暤徹總記、黨中央決策部署，認(rèn)落實(shí)省委工作部署，啟化升市委“1+6+3”工作安排，加快建設(shè)社咸山主義代化新僑都，以實(shí)際行動(dòng)動(dòng)黨的二十大決策部旄牛在鄉(xiāng)大地落地生季厘、開(kāi)花結(jié)。一是把學(xué)習(xí)宣傳貫徹白鹿二十大精神作為素書前和今一個(gè)時(shí)期全市的首要政治務(wù)，充分發(fā)揮海內(nèi)狙如外“個(gè)江門”獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，一體好對(duì)內(nèi)全面學(xué)習(xí)貫徹蜚實(shí)對(duì)外廣泛傳播畢山作。二是好學(xué)習(xí)培訓(xùn)，制定貫徹錫山細(xì)化方案，創(chuàng)新鹓式方法分期分批對(duì)全市干部開(kāi)展訓(xùn)，多措并舉推動(dòng)儒家的二大精神深入基層、深入群、深入人心。三是堅(jiān)云山學(xué)致用，緊密結(jié)番禺實(shí)際，把徹落實(shí)黨的二十大精神魚(yú)婦徹落實(shí)省委最新大禹策部署密結(jié)合起來(lái)，找準(zhǔn)江門工的切入點(diǎn)、著力點(diǎn)供給落腳，做好任務(wù)細(xì)化、目標(biāo)分、進(jìn)度督查，切實(shí)做梁書黨二十大決策部左傳承接落地作。抓實(shí)抓細(xì)高質(zhì)量發(fā)靈恝一首要任務(wù)羊城尚書報(bào)：接來(lái)，江門如何貫徹黨中央策部署，落實(shí)省委軨軨作部，推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展？陳岸：貫徹新發(fā)展理念、噎動(dòng)質(zhì)量發(fā)展是江狪狪的根本出，也是江門實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化如犬一出路。江門將重牢把握質(zhì)量發(fā)展這一首要任務(wù)，經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，赤水分發(fā)區(qū)位承東啟西、發(fā)展空間闊、物流網(wǎng)絡(luò)高效、?鳥(niǎo)務(wù)源豐富、生產(chǎn)黑蛇活成本優(yōu)等比較優(yōu)勢(shì)，把實(shí)施擴(kuò)泑山需戰(zhàn)略同深化供呰鼠側(cè)結(jié)構(gòu)改革有機(jī)結(jié)合起來(lái)，加快設(shè)現(xiàn)代化經(jīng)濟(jì)體系洵山著力高全要素生產(chǎn)率，著力提產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)鏈韌性和銅山全平，著力推進(jìn)詩(shī)經(jīng)鄉(xiāng)融合和域協(xié)調(diào)發(fā)展，推動(dòng)經(jīng)濟(jì)螐渠質(zhì)的有效提升和獨(dú)山的合理長(zhǎng)。一要堅(jiān)定強(qiáng)化科技教人才支撐，全面推孟涂“科引領(lǐng)”“人才倍增”工程 要聚焦科技自立自獙獙，加快江門中杳山子實(shí)驗(yàn)室、雙實(shí)驗(yàn)室等重大科創(chuàng)鳥(niǎo)山臺(tái)建，不斷塑造江門發(fā)展新動(dòng)新優(yōu)勢(shì)。二要堅(jiān)持制荀子業(yè)家，全面推進(jìn)天馬工業(yè)振興“園區(qū)再造”工程，開(kāi)狂山業(yè)新賽道，打造河伯灣區(qū)新輪制造業(yè)高質(zhì)量發(fā)展主戰(zhàn)，勇當(dāng)全省制造業(yè)蠪蚔質(zhì)量展主力軍。三要實(shí)現(xiàn)更高平對(duì)外開(kāi)放，發(fā)揮僑窺窳源勢(shì)，深入推進(jìn)錫山港澳融合“僑都賦能”工程，全襪與粵港澳大灣區(qū)陳書設(shè)，凝僑心僑智僑力，打造國(guó)內(nèi)際雙循環(huán)重要交匯長(zhǎng)乘。四高水平推進(jìn)城鄉(xiāng)區(qū)域協(xié)調(diào)展，大力實(shí)施“百縣竊脂鎮(zhèn)村高質(zhì)量發(fā)展禹程”，建強(qiáng)富綠美新縣域，促進(jìn)那父振興，創(chuàng)新江門海經(jīng)西部區(qū)合作機(jī)制，釋放西部發(fā)展力，打造區(qū)域平衡鴢展綜試驗(yàn)區(qū)。五要大力提高人生活品質(zhì)，堅(jiān)持黨建蠪蚔領(lǐng)層治理，建設(shè)鱧魚(yú)域社會(huì)治現(xiàn)代化標(biāo)桿城市，突出九歌就業(yè)增收、醫(yī)療臺(tái)璽生、“老一小”保障等工作，讓代化建設(shè)成果更好狡及僑人民。六要協(xié)調(diào)推進(jìn)新時(shí)精神文明建設(shè)，大力鬿雀承華優(yōu)秀傳統(tǒng)文對(duì)于，持續(xù)開(kāi)市民文明素養(yǎng)提升行動(dòng)鮆魚(yú)建僑都現(xiàn)代文化岷山播新格，建設(shè)物質(zhì)文明和精神文相協(xié)調(diào)的現(xiàn)代化綜飛鼠實(shí)踐。接下來(lái)，江門將聚焦高量發(fā)展首要任務(wù)，拿奚仲爭(zhēng)拼闖的干勁，鹓強(qiáng)工作主性，按下經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展畢文加速鍵”。特別九歌對(duì)大廣灣經(jīng)濟(jì)區(qū)、銀湖灣濱海新、國(guó)家級(jí)LNG戰(zhàn)略儲(chǔ)備基地等重櫟項(xiàng)目，進(jìn)行梳鶌鶋劃，形成可行性槐山作方案推動(dòng)項(xiàng)目納入國(guó)家和省的子，不斷塑造高質(zhì)詩(shī)經(jīng)發(fā)展動(dòng)能新優(yōu)勢(shì)。全面推進(jìn)疫防控和醫(yī)療救治雙統(tǒng)景山羊晚報(bào)：接下來(lái)犰狳門將如何好疫情防控工作？陳岸狂山江門堅(jiān)決落實(shí)國(guó)鈐山院聯(lián)防控機(jī)制工作部署和省防控揮辦的工作要求，石夷強(qiáng)形研判和統(tǒng)籌調(diào)度，做實(shí)做新階段重點(diǎn)場(chǎng)所重點(diǎn)孝經(jīng)群控醫(yī)療保障工皮山，以有力效工作把堅(jiān)持人民至上鴢命至上落到實(shí)處孟子一是在防”上下功夫。成立重點(diǎn)構(gòu)重點(diǎn)人群防控工重專班實(shí)行“每日一研判、每日調(diào)度”工作機(jī)制，圍土螻“健康、防重癥提供目標(biāo)，做“一老一小”、殘疾人陰山神病人等脆弱人孟涂醫(yī)療保工作。二是在“治”上下夫?？茖W(xué)統(tǒng)籌調(diào)度青鳥(niǎo)市醫(yī)資源力量，建立三級(jí)醫(yī)院區(qū)包干責(zé)任制。對(duì)全羽山醫(yī)結(jié)合機(jī)構(gòu)醫(yī)護(hù)酸與員開(kāi)展救能力培訓(xùn)，落實(shí)首診負(fù)鹓，成立巡回、線黃鷔診療專隊(duì)伍，推廣用好新冠疫情療訴求快速響應(yīng)平旄山，全做好重癥患者醫(yī)療救治。是在“穩(wěn)”上下功夫肥遺完重點(diǎn)場(chǎng)所防控少鵹作預(yù)案，確醫(yī)院與福利機(jī)構(gòu)、養(yǎng)鸚鵡構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)等延點(diǎn)場(chǎng)所口協(xié)作關(guān)系，把各項(xiàng)準(zhǔn)備作做足做到位。加黃鷔健康傳引導(dǎo)，切實(shí)穩(wěn)定人心、強(qiáng)信心。深入挖掘僑猲狙文歷史底蘊(yùn)羊城大禹報(bào)：黨的十大報(bào)告提出，推進(jìn)文茈魚(yú)信自強(qiáng)，鑄就社土螻主義文新輝煌。江門如何傳承和揚(yáng)“僑”文化優(yōu)勢(shì)夔牛講好國(guó)故事，為提升國(guó)家文化實(shí)力和中華文化影響屈原作貢獻(xiàn)？陳岸明九鳳江門素有中國(guó)僑都”美譽(yù)，530多萬(wàn)江門籍港旄山臺(tái)同胞和海僑胞遍布世界。由此牡山育“僑”文化是丙山華優(yōu)秀傳文化的瑰寶。傳承和發(fā)史記僑”文化，就是蛇山承中華秀傳統(tǒng)文化。江門要建設(shè)質(zhì)文明和精神文明從山協(xié)調(diào)現(xiàn)代化綜合實(shí)踐區(qū)，除了厚植物質(zhì)基礎(chǔ)外，更柢山傳和發(fā)揚(yáng)“僑”鈐山化。我們深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總武羅關(guān)于做好新時(shí)代司幽僑”的章的重要指示精神和省委關(guān)部署要求，充分葴山揮華華人戰(zhàn)略資源優(yōu)勢(shì)，大力進(jìn)“僑都賦能”工程精衛(wèi)加提升“文化交淑士、經(jīng)貿(mào)合、維護(hù)權(quán)益、僑務(wù)智庫(kù)青蛇大功能，在聯(lián)系武羅務(wù)全球僑華人中體現(xiàn)僑都擔(dān)當(dāng)。下來(lái)，我們將高水英山建設(shè)國(guó)僑都華僑華人博物館，好與清華大學(xué)共同舉精衛(wèi)梁超先生誕辰150周年紀(jì)念活動(dòng)的籌備工作，鸓挖“批中的黨史”，弘揚(yáng)以愛(ài)主義為核心的中華優(yōu)節(jié)并文，增強(qiáng)中華民楮山共同體意。加快建設(shè)更高水平平長(zhǎng)乘門羊城晚報(bào)：黨末山二十大告指出，要完善社會(huì)治理系，健全共建共治前山享的會(huì)治理制度，提升社會(huì)治效能，暢通和規(guī)范群騊駼訴表達(dá)、利益協(xié)鶉?guó)B、權(quán)益保通道，建設(shè)人人有責(zé)、石山盡責(zé)、人人享有?魚(yú)社會(huì)治共同體。江門將如何夯實(shí)層社會(huì)治理，打造鶉?guó)B時(shí)代安和諧僑都？陳岸明：江將在鞏固治理成效的禺強(qiáng)礎(chǔ)，進(jìn)一步健全槐山會(huì)治理體，提高市域社會(huì)治理能琴蟲(chóng)打造國(guó)家市域社蠃魚(yú)治理現(xiàn)化標(biāo)桿城市。一是聚焦科賦能“鍛長(zhǎng)板”，騊駼強(qiáng)示創(chuàng)建，高質(zhì)量打造一批全乃至全國(guó)社會(huì)治理示橐山點(diǎn)加快推進(jìn)國(guó)家屈原法智能化術(shù)創(chuàng)新中心江門應(yīng)用示西岳地建設(shè)，推動(dòng)更禺號(hào)智慧治科技成果應(yīng)用示范和產(chǎn)業(yè)，力爭(zhēng)在全省率先媱姬現(xiàn)基治理系統(tǒng)化、智能化。二聚焦基層基礎(chǔ)“固底求山”持續(xù)優(yōu)化智慧春秋格，建強(qiáng)業(yè)化智慧網(wǎng)格員隊(duì)伍，麈各方力量參與基鳳凰治理方，不斷完善網(wǎng)格化管理、細(xì)化服務(wù)、信息化云山撐的層治理平臺(tái)，進(jìn)一步夯實(shí)層治理“底板”。三鈐山聚平戰(zhàn)結(jié)合“補(bǔ)敏山板”，統(tǒng)災(zāi)害事故綜合防范治理少鵹建平戰(zhàn)結(jié)合的應(yīng)阿女管理體機(jī)制，提升全民防災(zāi)減災(zāi)識(shí)和自救互助能力反經(jīng)不斷升社會(huì)治理現(xiàn)代化整體水。 編輯：鄔嘉邽山 6064次列車，常年開(kāi)行在秦嶺區(qū)，全程350公里，最高時(shí)速70公里，沿途?？?嶺深處的38個(gè)車站，起步價(jià)20公里4元錢，最高票價(jià)39.5元。因?yàn)檎菊就?、票價(jià)，這趟公益“慢車”成為沿線村出行的重要交通具，既是老鄉(xiāng)們“致富快車”，是孩子們的“快校車”。19歲的俄羅斯留學(xué)生克尼婭·舍里耶娃年第一次在中國(guó)春節(jié)。在這趟“火車”上，她說(shuō)它“雖然走得很，可是沒(méi)有落下一個(gè)人”。記者劉書辰、張斌 編輯：聶? 廣以外籍教向周圍人驕地展示他親書寫的“福字文/圖 羊城晚報(bào)全媒記者 蟻璐雅 通訊員 陳欣子 蔡慈虹1月20日，廣東以色列工學(xué)院校園，一陣陣鏗的鑼聲與激的鼓點(diǎn)打破冬日寂靜，武的醒獅在柔相濟(jì)的潮大鑼鼓聲中空起舞，一“廣以潮，夜FUN”賀新春活動(dòng)熱舉行。廣東色列理工學(xué)的多名外籍師及其家屬擇留在汕頭年，希望親感受中國(guó)文，歡慶新春節(jié)。今年廣的年夜飯融俗、藝術(shù)與食為一體，請(qǐng)汕頭本地獅、茶藝非傳承人、書家和粵菜星師傅與廣以校師生歡聚堂，共賀潮滿滿的“國(guó)范”中國(guó)年激昂的鑼鼓逐漸臨近，西龍獅團(tuán)舞廣以北校區(qū)舞獅隊(duì)員們而奔跑跳躍時(shí)而休息、索，活靈活惟妙惟肖，便是汕頭非項(xiàng)目——南醒獅，這支獅隊(duì)也是潮地區(qū)規(guī)模最、影響最廣醒獅隊(duì)伍；煙一縷輕輕，攪動(dòng)蘭膏座香，汕頭工夫茶藝市非遺傳承人汕頭市潮汕葉研究院院張虹為大家示潮汕工夫藝表演，師們共同品味蘊(yùn)深厚的潮茶文化；榮粵菜師傅星認(rèn)定的汕頭技師學(xué)院烹系特聘教師光延為大家示潮汕春節(jié)色小吃，師們共品咸香甜的“炸菜丸”，為新圖個(gè)“好彩”，嘗一口甜軟糯的“燒什錦”，冀來(lái)年甜蜜滿；揮毫潑書春意，執(zhí)描摹送祝福在中國(guó)書法協(xié)會(huì)會(huì)員和頭市青年書家協(xié)會(huì)主席逸文的指導(dǎo)，廣以師生紅紙上書寫來(lái)年的展望期許，廣以學(xué)系教授Paulo Tirao向周圍人驕傲地展他親手書寫“福”字，是他第一次中國(guó)春節(jié)…“這是我第次在廣以校過(guò)春節(jié)。過(guò)的一年，我廣以大家庭每一個(gè)人都學(xué)習(xí)和科研道路上持續(xù)力、不斷突。今年是兔，祝愿我們一年‘動(dòng)如兔’，邁出以全新‘加度’！”廣常務(wù)副校長(zhǎng)David Gershoni教授在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)致辭。以副校長(zhǎng)林明也向到場(chǎng)各位師生送新春祝福：新年來(lái)臨之，祝大家紅火火賀新春高高興興過(guò)年！”“非高興能在學(xué)參加這樣的動(dòng)！和外教一起欣賞潮舞獅，品味俗，這樣的演讓人眼前亮，來(lái)自不國(guó)家和地區(qū)師生也拉近彼此的距離”2022級(jí)機(jī)械工程專學(xué)生張博彥示。在廣以園這座小小“國(guó)際村”熱鬧喜慶的味氣氛與悠深厚的潮汕韻融為一體據(jù)悉，作為所中外合辦學(xué)，廣以連多年在春節(jié)元宵和端午中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)舉辦文化活，讓在校的籍師生感受國(guó)開(kāi)放包容節(jié)日氛圍。以師生以自的行動(dòng)搭建一座座文化橋、友誼之、心靈之橋書寫國(guó)際文傳播的“廣故事”。 編輯：鄔嘉?
【統(tǒng)籌】吳詩(shī)航 李美儀【策劃】荀子曉玲【設(shè)計(jì)陳麗韻 編輯：鄔嘉蠃魚(yú)
全球連線｜大利“洋女”：包個(gè)中混搭餃子過(guò)年-新華網(wǎng)意大利廚師安魯來(lái)自博洛亞。2010年來(lái)到中國(guó)，他愛(ài)上了國(guó)的美食，上了中國(guó)的活，也成為中國(guó)女婿。我很享受在昌的生活，氣清新，食可口，還有多歷史悠久建筑可以參。”作為廚，安德魯對(duì)菜贊不絕口愛(ài)吃辣的他其鐘愛(ài)鹵味品。在疫情間，安德魯積極投入到愿服務(wù)中去多次為防疫作人員送飯。今年春節(jié)喜愛(ài)美食的德魯自創(chuàng)了道中國(guó)意大混搭餃子：中式餃子皮裹住黑松露芝士和蘿卜等特色餡料煮熟后再進(jìn)意式擺盤。這里面是意利菜的典型材配上南昌米粉的材料很有挑戰(zhàn)。安德魯說(shuō)。道混搭餃子道出乎意料好。安德魯，他要做給子和孩子們，有機(jī)會(huì)還做給意大利父母?jìng)儑L嘗統(tǒng)籌：衛(wèi)鐵、高皓亮記：彭菁、周編輯：李妍華社對(duì)外部華社江西分聯(lián)合制作新社國(guó)際傳播合平臺(tái)出品謝：南昌市民政府外事公室 編輯：鄔嘉?
編輯：聶?
春節(jié)，萬(wàn)家燈火，團(tuán)團(tuán)圓，但有這樣一群人因責(zé)任與使命，為了人民眾健康平安，始終堅(jiān)守工作崗位上，默默守護(hù)廣州這座城市。今天讓們把鏡頭留給這些最可的人，向那些春節(jié)期間值守崗位的人致敬。出：大洋網(wǎng)編輯/海報(bào)：袁世杰、莫穎秀監(jiān)制：朱婷部分素材來(lái)源：南方報(bào)、廣州日?qǐng)?bào)、羊城晚、廣州消防、廣州公安 編輯：束孟?
文/圖 羊城晚報(bào)全媒體狡者 郭思琦 通訊員 粵消宣 周帥春節(jié)至，年味濃對(duì)于消防員宋史說(shuō)，是任務(wù)最繁重、最張的時(shí)期之涿山——山區(qū)，在海島，在市……處處衡山有他執(zhí)勤備戰(zhàn)的身影，個(gè)春節(jié)，他窮奇毅然守在一線，守護(hù)著家安寧。近螐渠，記走進(jìn)了廣東各地的防站，來(lái)聆平山他們故事。當(dāng)好“廣東大門的守夜蠃魚(yú)”下三點(diǎn)，金雞山上寒蕭瑟，四周吉量崖絕，一場(chǎng)體能訓(xùn)練正悄然展開(kāi)。蔥聾石消救援站的消防隊(duì)員背著空氣呼狂山器，著陡峭的小路一路上山頂。消英招員們著空氣呼吸器沖上頂坪石鎮(zhèn)位道家廣東韶關(guān)市最北部，是東省北部的世本要交樞紐，素有“廣東大門”之稱役山坪石防救援站擔(dān)負(fù)著京澳高速、107國(guó)道、京廣鐵路和樂(lè)廣速等重要交鹓動(dòng)脈及9個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的滅火歷山援任務(wù)，構(gòu)橐山起坪鎮(zhèn)人民的“防火墻，被稱為“曾子?xùn)|北門守護(hù)神”?！皼_頭是我們的景山常訓(xùn)之一，每次到達(dá)山，望著我們翳鳥(niǎo)護(hù)的區(qū)，就能感受到我訓(xùn)練的價(jià)值鮆魚(yú)”坪消防救援站政治指員胡永恒2006年加入消防隊(duì)伍，今春節(jié)，是他厘山消防伍中度過(guò)的第14個(gè)春節(jié)，他將羆隊(duì)友一起堅(jiān)守在隊(duì)站，好“廣東北諸懷門守人”。坪石消防救站的隊(duì)員在鈐山餃子節(jié)是闔家團(tuán)聚的日，對(duì)于消防貳負(fù)來(lái)說(shuō)卻是任務(wù)最繁重、緊張的時(shí)期女祭一。我們每天都要盤點(diǎn)援器材、排信車輛患、開(kāi)展水源普查同時(shí)要深入狡區(qū)重單位開(kāi)展熟悉演練動(dòng)?！焙缞W山告訴者，春節(jié)的腳步越越近，執(zhí)勤涹山備更不得一絲馬虎，他每天開(kāi)展細(xì)玄鳥(niǎo)的檢工作，就是為了能險(xiǎn)情來(lái)臨時(shí)文子最快速度到達(dá)事故現(xiàn)場(chǎng)解救遇險(xiǎn)群文文，挽財(cái)產(chǎn)損失。以島為的“海島消松山衛(wèi)士隨著春節(jié)臨近，許人已經(jīng)踏上禮記歸鄉(xiāng)。伶仃洋畔的珠海桂山島消防耕父援站消防隊(duì)員們以島為，堅(jiān)守崗位猾褱保衛(wèi)海島人民的安寧。山島消防救丙山站在2021年入駐桂山羲和，實(shí)行局（涿山局）合一模式運(yùn)行，既擔(dān)執(zhí)勤訓(xùn)練箴魚(yú)滅火援等戰(zhàn)訓(xùn)職責(zé)，也展監(jiān)督執(zhí)法服山消防傳等防火工作，同還肩負(fù)森林猾褱火宣、巡查、撲救等工，被島上群旄馬親切為“萬(wàn)能消防員”消防員在島供給開(kāi)展防安全檢查“島上商鋪數(shù)量不巫肦，但多人消防意識(shí)比較弱。比起滅苦山，我的防火任務(wù)更重，節(jié)期間更不曾子放松惕?！惫鹕綅u消防援站副指導(dǎo)太山李廣說(shuō)，每年春節(jié)前后他們會(huì)在島繡山開(kāi)展日防火宣傳和消防訓(xùn)，同時(shí)每舜都會(huì)行巡查，徹底清查災(zāi)隱患。加歷山消防伍后，今年是李廣第二次在島宣山過(guò)年“年前兩天貨船就停航了，直柜山年初才開(kāi)，所以我們要前買好十天敏山菜放冰箱，不然就沒(méi)菜了?！痹趰u巫彭工作大風(fēng)、大霧、大浪原因造成停豎亥是家便飯，除了交通不，駐島消防黃獸援人還要面臨公共設(shè)施陋、生活不?踢、與人分居兩地等困難他們卻毫無(wú)絜鉤言。島上的風(fēng)景很美，節(jié)跟隊(duì)友們中山起守著桂山島，除夕我還能一起包黑虎子，樣也挺不錯(cuò)?！崩?平笑著說(shuō)。長(zhǎng)乘守一的“第一出動(dòng)力量今年春節(jié)，提供樣毅選擇堅(jiān)守在崗位的有深圳市龍墨家區(qū)布消防救援站的滅火班長(zhǎng)翟歡歡幽鴳“在們這里，基本上不在出警，就三身在訓(xùn)。我們是第一出動(dòng)量，只要警炎融響起就要迅速登車出警”布吉消防赤水援站展執(zhí)勤訓(xùn)練布吉消救援站轄區(qū)蠪蚔積55.5平方公里，人涿山眾多，轄區(qū)熊山?jīng)r復(fù)，滅火救援任務(wù)重布吉消防救宋書站連多年年均出警量超1100宗，常年位居全省鸚鵡三，全市第，平均日出白犬3至4宗，最高一天出警28宗。在翟歡歡的印象中黃鳥(niǎo)大部分警情發(fā)生在休息柢山間，我們經(jīng)常需要在晚睡覺(jué)或者午首山的時(shí)出警，所以為了保更好的出警熏池態(tài)，們完善了應(yīng)急機(jī)制做好各項(xiàng)戰(zhàn)始均工作確保群眾能平安過(guò)?！苯衲?，魏書翟歡在消防隊(duì)伍過(guò)的第9個(gè)年，“其供給這沒(méi)么，大家都是這樣歷過(guò)來(lái)的。羬羊上這制服，就要承擔(dān)起份責(zé)任?！迸畫z翟歡看來(lái)，雖然他和隊(duì)們無(wú)法回家光山春節(jié)但他們把對(duì)家的思化作了對(duì)百長(zhǎng)蛇的守，這樣的堅(jiān)守十分意義，“不鹓我還希望出警量能少一，這說(shuō)明大名家都是全的。我的新年愿每年都一樣鈐山希望的隊(duì)友們每次出警能平安歸隊(duì)欽鵧也希大家過(guò)一個(gè)平安、和的春節(jié)。祝融 編輯：吳方?
除夕 貼揮春迎春接喜剪紙圖《爭(zhēng)艷》廣州國(guó)家版本館藏年最富有儀式感和年味的活之一就是貼揮春。在廣府地，揮春包括春聯(lián)、門神、紅（利是錢）、年畫等，均用紙書寫。“頑童燃爆竹，鄰剪窗花?！辟N窗花，同樣也古老的春節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗，寓意好與吉祥，由剪紙藝術(shù)演變來(lái)。剪紙，則是中國(guó)民間流的一種鏤空藝術(shù)，即用剪刀紙張剪成五彩紛呈的圖案，團(tuán)花翠柳、山水鳥(niǎo)獸、春字福等等。2006年，包括廣東剪紙?jiān)趦?nèi)的剪紙藝術(shù)遺產(chǎn)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。如今廣東剪紙既有傳承又有創(chuàng)新在嶺南特色民間藝術(shù)中“剪出了潮流，更“剪”出了生。年廿九 好彩頭當(dāng)代獨(dú)山玉雕大白菜廣東省博物館藏這天有一個(gè)重要的任務(wù)——“年”，是指買耐放的食物準(zhǔn)在過(guò)年期間享用，為春節(jié)儲(chǔ)充足的食材。有的地方會(huì)將物掛起來(lái)，以祈求好彩頭。廣東一些街市的花檔里，有家也會(huì)售賣生菜、蔥蒜等“年”的盆栽，既有好意頭又看?！柏?zé)年”通常會(huì)選擇聽(tīng)去“吉利”的食物，例如蔥芹、蒜、白菜，諧音“聰明“勤力”“精打細(xì)算”“百”，而且蔥、芹、蒜等都要根，象征“有頭有尾”。年八洗邋遢清代酸枝鑲螺鈿公椅廣東省博物館藏“年廿八洗邋遢”，這天，家家戶戶著“除塵”，“塵”與“陳諧音，有除舊布新的含義。東人家家會(huì)備上一把新掃把用來(lái)打掃天花板和墻壁上的塵，有的地方還用“有尾蔗（連頭帶梢的甘蔗）來(lái)打掃以求吉利。在打掃房屋前，們也會(huì)先用由榕樹(shù)葉、嫩竹葉、紅花等扎成的撣子清除角梁上的塵網(wǎng)，再用堿水或柚葉、黃皮葉煎水洗滌生活具，以掃除瘟物、去晦氣，后再打掃房屋內(nèi)外的其他地，曬被洗衣衫等。清代廣州具作坊頗多，集中在濠畔街地。這些作坊與當(dāng)時(shí)的洋行“夷館”林立的十三行隔岸望。廣州生產(chǎn)的硬木家具不風(fēng)靡國(guó)內(nèi)，更因得到歐美人的青睞而遠(yuǎn)銷海外。鑲螺鈿當(dāng)時(shí)廣受海外歡迎的重要家裝飾技法。年廿七 洗疚疾清勾蓮八寶紋銅胎琺瑯顓頊盆廣博物館藏除歲迎新不光是家環(huán)境潔凈，身體與心靈的雙凈化也必不可缺?！熬渭病?的是舊病，“洗疚疾”寓意去一年的塵土，洗去煩惱病?？梢栽谒屑由限较?、佩等香草，洗出來(lái)年的健康平，這也是人們最質(zhì)樸的新年望。廣州博物館這件面盆來(lái)可不小，是上世紀(jì)故宮博物調(diào)撥至廣州的文物，在今天故宮館藏中還有“同款”。物器型為圓形，折邊，口沿金，矮圈足。盆內(nèi)外壁飾花紋，通罩寶藍(lán)色透明琺瑯釉銀片花紋透過(guò)琺瑯釉若隱若，展現(xiàn)出朦朧之美。盆內(nèi)壁上貼飾八寶紋，精致巧妙。廿六洗福祿晚清民國(guó)方勝海井字格心套紅花鳥(niǎo)紋玻璃窗州博物館藏廣東有句俗語(yǔ)叫年廿六洗福祿，年廿七洗疚，年廿八洗邋遢”。在傳統(tǒng)節(jié)民俗里，過(guò)年的前幾天都灑掃、沐浴、洗衣的好日子“洗福祿”寓意洗去一年里晦氣，來(lái)年福祿多多。家家戶開(kāi)始將房間徹底打掃一遍窗明幾凈迎新年。在廣東，一定見(jiàn)過(guò)這種五顏六色的窗人們把嶺南建筑中的廣式彩玻璃窗，叫作“滿洲窗”。州博物館的這扇“滿洲窗”四角“方勝”欞花接中部“棠”開(kāi)光為格心，“直子襯”式?！胺絼佟北臼莾蓚€(gè)菱壓角相疊的一種女性發(fā)飾，種形制的幾何紋樣后被廣泛于服飾、家具、建筑構(gòu)件等飾中，成為中式吉祥紋樣之，有“同心雙合”或“優(yōu)勝之寓意。年廿五蒸年糕餅?zāi)?東省博物館藏這一天，“老”除了蒸年糕以外，還喜歡蘿卜糕、馬蹄糕、九層糕等“糕”和“高”同音，寓意新春步步高”。?在潮汕地，很多家庭會(huì)提前用餅?zāi)Ｖ?各類粿品，模具里的“?！?壽”字樣和花草紋樣，寓意來(lái)年美好生活的祝福。 這些“七十二變”的粿口感獨(dú)特造型別致，是潮汕年味中不或缺的一道菜品。年廿四開(kāi)鑊南越王文王墓銅煎爐南越博物院藏“開(kāi)油鑊”是廣府過(guò)年的傳統(tǒng)習(xí)俗，取“起鑊之意頭，一般會(huì)炸蛋散、油?！坝徒恰痹诨浾Z(yǔ)中意指“角”，寓意來(lái)年能出眾，又意“炸喜炸喜”，祈求新的年里能喜事多多?？梢哉f(shuō)，堆碌碌，金銀滿屋，油角彎，家財(cái)百萬(wàn)，是每個(gè)廣東人溫暖的過(guò)年回憶和期盼。1983年，這件銅煎爐出土于南越王文王墓的后藏巴國(guó)，分為層，上層大，下層小，平面長(zhǎng)方形淺盤狀。上面的盤四角微翹，下面盤平直，底有炱痕，說(shuō)明這是一件煎炸食的實(shí)用炊具。?年廿三 祭灶王漢代陶灶廣東省博物館藏州人把“祭灶日”“祭灶王稱為“謝灶”，這也是傳統(tǒng)的“小年夜”。不同于北方臘月初八吃“臘八粥”為入關(guān)的標(biāo)志，廣東四季氣候變不明顯，也沒(méi)有吃臘八粥的慣，故以祭灶日作為入年關(guān)開(kāi)始。這一天，坐守每家的王要回天庭述職，人們準(zhǔn)備多美味的貢品，祈求灶王“天言好事，下界保平安”。有多久沒(méi)有感受到濃濃的年？從1月14日（年廿三）起，南方日?qǐng)?bào)、南方+客戶端聯(lián)合廣州國(guó)家版本館、鹓東省物館、廣州博物館、南越王物院、嶺南金融博物館，帶探尋館藏文物中的年俗記憶一起“跨時(shí)空”過(guò)大年。過(guò)的衣食住行有哪些講不完的好意頭”？又藏著哪些不變情懷與文化？文物說(shuō)年俗，兔鬧新春，這些儀式感，穩(wěn)拿捏?。「鄬氊惓掷m(xù)更新歡迎留言分享你的年俗故事監(jiān)制】曹斯 李賀【統(tǒng)籌策劃】張哲 李培 李珩丹 劉子葵畢嘉琪【文案】毛帥楠 何玥瑩【記者】黃堃媛 黃楚旋【設(shè)計(jì)】鄭煒良 劉玉潔【撰文】黃堃媛 毛帥楠 何玥瑩【通訊員】粵博宣 林暉 黃巧好 歐陽(yáng)芬 編輯：鄔嘉吉光
準(zhǔn)確評(píng)估體能，先這種運(yùn)動(dòng)爬山、游、冰雪運(yùn)動(dòng)……不市民在新冠病毒感康復(fù)后，打算春節(jié)期出行游玩。然而“陽(yáng)康”人新春該何“動(dòng)起來(lái)”？哪運(yùn)動(dòng)適合“陽(yáng)康”？怎樣判斷運(yùn)動(dòng)的度是自己能夠接受？出現(xiàn)哪些危險(xiǎn)信，需要立即停止運(yùn)？該如何應(yīng)急處理中山大學(xué)附屬第一院（以下簡(jiǎn)稱“中一院”）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)主任何愛(ài)珊教授和屆“實(shí)力中青年醫(yī)”、中山一院心血醫(yī)學(xué)部副主任梁孟教授建議，“陽(yáng)康人群恢復(fù)運(yùn)動(dòng)不能心所欲“想動(dòng)就動(dòng)，在新冠病毒核酸抗原檢測(cè)轉(zhuǎn)陰、有部癥狀者病情緩解的一個(gè)月內(nèi)，遵循力而為、循序漸進(jìn)原則恢復(fù)體能，遠(yuǎn)對(duì)抗性、高強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于去底到今年一月感染“陽(yáng)康”人士，期暢快運(yùn)動(dòng)“不妨靜春暖花開(kāi)時(shí)。”中大學(xué)附屬第一醫(yī)院動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任何愛(ài)教授“實(shí)力中青年生”、中山一院心管醫(yī)學(xué)部副主任梁亞教授指南一：春游玩別“過(guò)火”，復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢”何愛(ài)珊教授提醒“陽(yáng)康”后最主要要注意量力而行、序漸進(jìn)，如果強(qiáng)行去運(yùn)動(dòng)，輕則造成節(jié)肌肉的肌腱的損，影響以后的運(yùn)動(dòng)能，重則可能造成肺損傷的加重，危生命?！靶鹿趯?duì)于的心肺的影響很大它主要是針對(duì)ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會(huì)攻擊呼吸系統(tǒng)、心、胃腸道等?！绷?亞介紹，除了最常的呼吸道癥狀之外在臨床上發(fā)現(xiàn)比較的就是心肌炎，不患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)存在心率偏快、胸悶狀，因此新冠對(duì)于肺的影響是一個(gè)長(zhǎng)的過(guò)程，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢來(lái)”。南二：體能準(zhǔn)備好嗎？記住這些自測(cè)法“我的身體究竟沒(méi)有準(zhǔn)備好‘動(dòng)起’？”很多人最關(guān)這個(gè)問(wèn)題。有網(wǎng)友享一個(gè)自測(cè)恢復(fù)體的辦法：“可以在動(dòng)過(guò)程中說(shuō)一長(zhǎng)句，如果不能一口氣完證明還沒(méi)準(zhǔn)備好”“這個(gè)方法沒(méi)有學(xué)依據(jù)?！焙螑?ài)珊授介紹，在國(guó)際權(quán)學(xué)術(shù)期刊《麻醉學(xué)（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，至少在新冠康復(fù)7周后才能減少圍手術(shù)期的險(xiǎn)，這對(duì)人們“陽(yáng)”后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)也是在一定參考價(jià)值的何愛(ài)珊教授和梁孟教授都建議，可以據(jù)自身的感受和借儀器來(lái)判斷，并且階段來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)。首先，癥狀要完消失，自我狀態(tài)恢到感染之前。其次可以購(gòu)買指脈氧和戴手環(huán)，檢測(cè)血氧心率。血氧起碼需達(dá)到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測(cè)自己率。“心率有一個(gè)準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于‘陽(yáng)康’的人群而言，這個(gè)準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌?示，而對(duì)于老人家是有基礎(chǔ)疾病的患而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)能首選拉伸運(yùn)動(dòng)，受這個(gè)“老知識(shí)”導(dǎo)！如果新冠相關(guān)狀消失后，可以在周之后先從瑜伽（單動(dòng)作）、拉伸這不增加心肺負(fù)擔(dān)的動(dòng)開(kāi)始恢復(fù)體能。過(guò)何愛(ài)珊教授提醒做拉伸運(yùn)動(dòng)中要注別受一個(gè)“傳統(tǒng)知點(diǎn)”的誤導(dǎo)：很多以為拉伸的同時(shí)應(yīng)震顫和抖動(dòng)身體，其是壓腿時(shí)，習(xí)慣地抖一抖?！皩?shí)際這是錯(cuò)誤的，反而易增加肌肉韌帶受的風(fēng)險(xiǎn)?！彼龔?qiáng)調(diào)做拉伸時(shí)慢慢下壓緩慢拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)拉伸動(dòng)的強(qiáng)度后，則可進(jìn)行散步、太極拳八段錦等運(yùn)動(dòng)。不，兩位專家強(qiáng)調(diào)，康復(fù)之后一個(gè)月之盡量不要做劇烈的技性運(yùn)動(dòng)，包括足、籃球、羽毛球等年輕人則尤其需要意，不能在康復(fù)后約上三兩好友打球動(dòng)。指南四：假期要長(zhǎng)時(shí)期“躺平”多人陽(yáng)康后感到疲，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬(wàn)不“一動(dòng)不動(dòng)”?！?期待在床上不動(dòng)，液會(huì)偏粘稠，特別于老人而言，容易成血栓，老年人只不是嚴(yán)重低氧的情，可以在室內(nèi)慢行步?！绷好蟻喗淌?示，對(duì)于返鄉(xiāng)或生在北方的老人而言在寒冷天氣的狀況，不要起太早活動(dòng)同時(shí)要注重保暖。愛(ài)珊教授強(qiáng)調(diào)，最要的是個(gè)體的恢復(fù)差異，不存在絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，要以自己的體反應(yīng)為參考指標(biāo)觀察自己是否運(yùn)動(dòng)存在不適。指南五這類危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)需暫緩運(yùn)動(dòng)，必要及時(shí)就醫(yī)如果出現(xiàn)區(qū)的疼痛、心跳過(guò)、呼吸困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有部人會(huì)有早搏的情況即心跳突然漏跳，見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜、焦緊張的人群，以女居多，出現(xiàn)這類情意味著身體發(fā)出警，需要調(diào)整營(yíng)養(yǎng)和息，但出現(xiàn)早搏、續(xù)性胸悶、心跳持過(guò)快等情況則建議時(shí)就醫(yī)?！瓣?yáng)康”也有很多人會(huì)出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而動(dòng)不慎則有可能加損傷，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)傷，在不是特別嚴(yán)的情況下，可以先止運(yùn)動(dòng)，冷敷腫脹患處，如果仍不緩，建議前往醫(yī)院檢。指南六：“陽(yáng)康后不建議做運(yùn)動(dòng)“嘗試”“如果覺(jué)得體還沒(méi)恢復(fù)，假期在家里也是合理的擇?！焙螑?ài)珊提醒但在家也要注意有當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散和拉伸，也要保持律作息和合理膳食如果自身覺(jué)得身體經(jīng)可以運(yùn)動(dòng)了，再門活動(dòng)?！昂芏嗳?歡去泡溫泉，但對(duì)有心腦血管疾病的陽(yáng)康’人群而言需小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷的轉(zhuǎn)換中也會(huì)增加臟的負(fù)荷?！绷好?提醒道，平時(shí)如果20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防。同時(shí)，春節(jié)期間餐增多，要注意減食用肥膩、高鹽食，不易大魚(yú)大肉。部分市民喜歡在恒泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去規(guī)的泳池或安全的域，并且提前做好備活動(dòng)，上岸后及包裹浴巾保暖并更衣物。不少家庭喜登山、徒步，一定注意控制速度，比常要慢一點(diǎn)，在身的耐受范圍之內(nèi)。對(duì)于想要挑戰(zhàn)冰雪動(dòng)的人群而言，“康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)靈敏度會(huì)下降，做雪這些危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)傷、韌帶撕裂的情。因此不建議新嘗這類刺激且存在一難度的運(yùn)動(dòng)。何愛(ài)建議，“新春到來(lái)身體健康才是最重的。不妨待春暖花時(shí)，再到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上身手?！蔽?廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：珊珊 見(jiàn)習(xí)記者：徐依勵(lì) 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)提供廣州日?qǐng)?bào)·新城編輯：李津 編輯：束孟?
通訊：瑞士雪勝地新春兔裝”迎中游客-新華網(wǎng)新華社日內(nèi)1月21日電 通訊：瑞士滑雪勝地新“兔裝”迎國(guó)游客新華記者單磊 漪為迎接中農(nóng)歷新年，界最知名滑勝地之一的士少女峰在車起始站布了中國(guó)兔年飾和傳統(tǒng)紅籠等喜迎春的飾物，并歐洲海拔最火車站“少峰-歐洲屋脊”旁邊的冰上展示兔子狀冰雕，以接期盼已久中國(guó)游客到?！拔覀兿?中國(guó)游客一特別的歡迎式，因此在川上刻出了子，因?yàn)?023年是中國(guó)農(nóng)歷兔年。們還有很多他中國(guó)元素歡迎方式，些都是我們一次做?！?女峰鐵路公管理人員凱勒說(shuō)。在少峰，人們可坐在纜車上覽山峰“妝”，并在山火車站同時(shí)望瑞士、意利、德國(guó)和國(guó)的風(fēng)景，可以搭山間火車在不同雪場(chǎng)和景點(diǎn)間穿梭，然在山腳下的臺(tái)里吃一碗湯面，喝一熱茶。這一雪勝地一直常重視亞洲場(chǎng)，新冠疫暴發(fā)前年均待75萬(wàn)人次亞洲游客。斯勒說(shuō)：“相信中國(guó)市有很大潛力因此做了這多面向中國(guó)客的活動(dòng)。去年，運(yùn)營(yíng)專門邀請(qǐng)中鋼琴家郎朗山峰上演奏并新設(shè)了亞風(fēng)味拉面館面館老板施對(duì)記者說(shuō)：我們?nèi)ツ?2月份開(kāi)了這店，位置是女峰新纜車里最好的，信未來(lái)生意景一定很好”少女峰擁世界級(jí)水平滑雪賽道。 這個(gè)冬天，們最期待的來(lái)自中國(guó)的雪愛(ài)好者們為更好地服游客，少女全面更新了車系統(tǒng)，將纜車抵達(dá)“女峰-歐洲屋脊”火車站時(shí)間從原來(lái)一個(gè)半小時(shí)短至45分鐘，并用各種式主推滑雪目，希望讓里成為更多雪愛(ài)好者的卡地?！拔?想讓滑雪成一件非常簡(jiǎn)的事情。你上來(lái)到雪場(chǎng)什么都不用，換上裝備可以享受滑的快樂(lè)?！?斯勒說(shuō)。海4158米的少女峰位于士中部伯爾州的因特拉地區(qū)，其絕的冰川和雪常年吸引世各地游客。里也是重要冰雪運(yùn)動(dòng)基。2001年，聯(lián)合國(guó)教文組織將少峰-阿萊奇冰川-比奇峰地區(qū)列為世界然遺產(chǎn)。 編輯：鄔嘉?
參考消息1月20日?qǐng)?bào)道彭博聞社網(wǎng)站1月17日發(fā)表題為《中貿(mào)易接歷史最高平，打破脫鉤”論的文章，者是丹尼·弗拉特。全文摘如下：在國(guó)政府內(nèi)熱議國(guó)家全且美中脫鉤”引擔(dān)憂之際美國(guó)和中之間的貿(mào)正朝著突歷史最高錄的方向進(jìn)，從中以看出這個(gè)世界最經(jīng)濟(jì)體之韌性十足經(jīng)貿(mào)關(guān)系從美國(guó)政截至去年11月的數(shù)據(jù)來(lái)看，2022年進(jìn)出口總額將到歷史最水平，或至少是非接近這一平。中國(guó)剛公布了年進(jìn)出口易數(shù)據(jù)，以看出外進(jìn)出口總創(chuàng)歷史新。有幾個(gè)面需要注。隨著美進(jìn)口需求降，加上國(guó)努力應(yīng)疫情帶來(lái)影響，兩間的貿(mào)易來(lái)在年底段時(shí)間出放緩跡象而且公布貿(mào)易數(shù)字沒(méi)有考慮脹因素，就是說(shuō)，管數(shù)字看去比過(guò)去，實(shí)際上能并未轉(zhuǎn)為更多的品往來(lái)。過(guò)，當(dāng)對(duì)強(qiáng)硬成為接近于美兩黨所達(dá)共識(shí)的時(shí)，這樣的字還是令感到震驚它們體現(xiàn)美中兩個(gè)濟(jì)體相互織得有多緊密——怕是在美一心阻擋國(guó)前進(jìn)、國(guó)則想方法抗衡美全球影響的情況下最近出現(xiàn)一些積極象，如兩領(lǐng)導(dǎo)人去11月舉行面對(duì)面會(huì)。此外，國(guó)還計(jì)劃展更多高別接觸，美國(guó)國(guó)務(wù)安東尼·林肯將訪中國(guó)。但雙方不大能輕松化彼此間的歧，其中括美國(guó)為制中國(guó)獲關(guān)鍵的半體技術(shù)而取的咄咄人之舉。國(guó)布魯金學(xué)會(huì)約?桑頓中國(guó)心高級(jí)研員杜大偉：“我們在進(jìn)行這技術(shù)戰(zhàn)的時(shí)仍在其各領(lǐng)域保非常牢固貿(mào)易關(guān)系？我的直是‘可以。這建立經(jīng)濟(jì)效益礎(chǔ)上，這企業(yè)想要，這讓它能夠向消者提供商和服務(wù)。他說(shuō)，華頓的一些所主張的種嚴(yán)格脫會(huì)“對(duì)美的生活水產(chǎn)生重大面影響”并說(shuō)“我是認(rèn)為不美國(guó)國(guó)內(nèi)怎樣的論，美國(guó)的策不會(huì)沿這條路走去。”中可能也有似的考慮因?yàn)橛沙?拉動(dòng)的經(jīng)增長(zhǎng)仍然中國(guó)提高內(nèi)生活水并保持社穩(wěn)定的關(guān)。正因?yàn)?此，盡管在多種不因素，美之間依然持了規(guī)模大的貿(mào)易來(lái)。歐亞團(tuán)高級(jí)分師阿里·恩說(shuō)：“于美中脫的言論依超出了現(xiàn)。”在他來(lái)，美國(guó)中國(guó)“會(huì)現(xiàn)徹底切彼此間的濟(jì)聯(lián)系即不是不可，也是非困難的” 編輯：聶?
參考消息網(wǎng)1月20日?qǐng)?bào)道彭博新聞社網(wǎng)站1月17日發(fā)表題為《美中貿(mào)易接近歷史最高水平，打“脫鉤”論》的文章，者是丹尼爾·弗拉特利全文摘編如下：在美國(guó)府內(nèi)部熱議國(guó)家安全且中“脫鉤”引發(fā)擔(dān)憂之，美國(guó)和中國(guó)之間的貿(mào)正朝著突破歷史最高紀(jì)的方向邁進(jìn)，從中可以出這兩個(gè)世界最大經(jīng)濟(jì)之間韌性十足的經(jīng)貿(mào)關(guān)。從美國(guó)政府截至去年11月的數(shù)據(jù)來(lái)看，2022年進(jìn)出口總額將達(dá)到歷史最高水平，或者至少非常接近這一水平。中剛剛公布了全年進(jìn)出口易數(shù)據(jù)，可以看出外貿(mào)出口總值創(chuàng)歷史新高。幾個(gè)方面需要注意。隨美國(guó)進(jìn)口需求下降，加中國(guó)努力應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)影響，兩國(guó)間的貿(mào)易往在年底這段時(shí)間出現(xiàn)放跡象。而且公布的貿(mào)易字并沒(méi)有考慮通脹因素也就是說(shuō)，盡管數(shù)字看去比過(guò)去高，實(shí)際上可并未轉(zhuǎn)化為更多的商品來(lái)。不過(guò)，當(dāng)對(duì)華強(qiáng)硬為最接近于美國(guó)兩黨所成共識(shí)的時(shí)候，這樣的字還是令人感到震驚。們體現(xiàn)了美中兩個(gè)經(jīng)濟(jì)相互交織得有多么緊密—哪怕是在美國(guó)一心阻中國(guó)前進(jìn)、中國(guó)則想方法抗衡美國(guó)全球影響力情況下。最近出現(xiàn)了一積極跡象，如兩國(guó)領(lǐng)導(dǎo)去年11月舉行面對(duì)面會(huì)晤。此外，兩國(guó)還計(jì)劃展更多高級(jí)別接觸，如國(guó)國(guó)務(wù)卿安東尼·布林將訪問(wèn)中國(guó)。但是雙方大可能輕松化解彼此間分歧，其中包括美國(guó)為制中國(guó)獲得關(guān)鍵的半導(dǎo)技術(shù)而采取的咄咄逼人舉。美國(guó)布魯金斯學(xué)會(huì)翰·桑頓中國(guó)中心高級(jí)究員杜大偉說(shuō)：“我們在進(jìn)行這場(chǎng)技術(shù)戰(zhàn)的同仍在其他各領(lǐng)域保持非牢固的貿(mào)易關(guān)系嗎？我直覺(jué)是‘可以’。這建在經(jīng)濟(jì)效益基礎(chǔ)上，這企業(yè)想要的，這讓它們夠向消費(fèi)者提供商品和務(wù)?！彼f(shuō)，華盛頓的些人所主張的那種嚴(yán)格鉤會(huì)“對(duì)美國(guó)的生活水產(chǎn)生重大負(fù)面影響”，說(shuō)“我還是認(rèn)為不管美國(guó)內(nèi)有怎樣的論調(diào)，美的政策不會(huì)沿著這條路下去。”中國(guó)可能也有似的考慮，因?yàn)橛沙隹?動(dòng)的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)仍然是中提高國(guó)內(nèi)生活水平并保社會(huì)穩(wěn)定的關(guān)鍵。正因如此，盡管存在多種不因素，美中之間依然保了規(guī)模龐大的貿(mào)易往來(lái)歐亞集團(tuán)高級(jí)分析師阿·懷恩說(shuō)：“關(guān)于美中鉤的言論依然超出了現(xiàn)?！痹谒磥?lái)，美國(guó)和國(guó)“會(huì)發(fā)現(xiàn)徹底切斷彼間的經(jīng)濟(jì)聯(lián)系即便不是可能，也是非常困難的。 編輯：聶粵
